Systemlabor / trainingOS
Trainingsplanung und Belastungssteuerung — privat und quellenbewusst.
Strava, Oura und bald Apple Health fließen in ein persönliches Cockpit für Heute, Woche und Entwicklung — mit nachvollziehbaren Datenverträgen statt einer einzelnen Black-Box-Ampel. Ich nutze es täglich selbst.
- Oura API Verbunden
- Recovery-Historie Seit März
- Quellen Strava · Oura · Apple-ready
- Dashboard Privat im Tailnet
01 / System
Rohdaten bleiben Rohdaten. Entscheidungen bleiben erklärbar.
Aufnehmen
API- und Exportdaten werden unverändert, privat und quellengetrennt archiviert.
Einordnen
Einheiten, Last und Recovery werden deterministisch normalisiert — inklusive Methode und Confidence.
Entscheiden
Das private Cockpit beantwortet vier Fragen: Heute, Woche, Entwicklung und Einheiten.
02 / Quellen
Mehrere Sensoren, keine vermischte Wahrheit.
Strava
Aktivitäten, Streams, Cardio- und Mechaniklast sowie Laufklassifikation.
Oura
Schlaf, nächtliches RMSSD, Ruhepuls, Atmung, Temperatur und Readiness.
Apple Health
Separater Athleten- und Quellenpfad; SDNN bleibt methodisch von Oura-RMSSD getrennt.
03 / Dashboard
Öffentlicher Einstieg. Private Gesundheitsdaten.
Das operative Dashboard wird ausschließlich im privaten Tailnet bereitgestellt. Diese Website enthält weder Messwerte noch Tokens noch persönliche Trainingshistorien.